taka uwaga na przyszłość , prosze o nie wtracanie sie w rozmowe %-) nie no spoko ;-) mysle ze jak cos sensownego sie pisze to Tomq nie ma nic przeciwko ze to akurat u niego w dzienniku ;-) ja dawałem barki razem z klatka wlasnie w Push/Pull i byl to okres silowy %-) i nie bylo zle ale nie zdecydował bym sie chyba na masie stąd powrót do splitu i [...]
[...] 27 minut z sekundami - na wiecej chuda nie miala sily. Przyznam sie ze nozki mi sie rwaly do przodu, ale nic to, jeszcze sie wybiegam ;) Super impreza i organizacja jak zawsze - ponizej pomiar z mojego zegarka - chuda cala trase zrobila w strefie beztlenowej i z srednim HR 191 ;) Zdjatka - przed, po i po w koszulkach finishera, cena [...]
[...] Ale masz racje, ja tak sobie to tlumacze, mimo ze wyniku troszke sie wstydze, to mam swiadomosc ze ciezko bylo tak, ze ten maly medal ma swoja wage. Lukasz, na filmie widac jak ledwo stoje, zreszta sam wiesz jak bylo. Jest taki moment ze kazde zatrzymanie to ryzyko ze juz nie ruszysz, staram sie tego unikac jak ognia.. Przychodza momenty gdy [...]
[...] PRL - moj organizm nie zna tych wszystkich filozofii, nie wie ze zly jest glutem, pierduten, nie wie nic o tych trudnych slowach ktorych teraz uzywamy ;) Zjem i dziala, tak jak powiedziales. Zjadlem pol kilo swojego wynalazku i tone ciasta, bo z ciastem chodzily cale 8 godzin dziewczyny. Moj sektor obslugiwala przesliczna dziewuszka, eh. 10 lat [...]
[...] dopiero zaczyna ćwiczyć szybko widać efekty, bo wcześniej ciało nie znało tego typu wysiłku i nawet na deficycie kalorycznym można zbudować mięśnie. Ok, tylko nie wiem na jakiej zasadzie taka zmiana wygląda bo tak jak pisałam, góry nie chciałabym w ogóle zaznaczać, a jeśli masa to tylko dół. Co najlepsze właśnie oglądam nawet na YT dziewczyny, [...]
[...] NIE! Otwórz się na mega energie oraz niesamowicie szybką regeneracje! Nie bój się być wielkim! Judog BCAA Xplode - przyrosty w eXplodującym tempie BCAA Xplode - poczuj jak twoje mięśnie eXploduja! BCAA Xplode - efekt X - Xplode! BCAA Xplode - produkt dzieki któremu na treningu twoje mięśnie będą eXplodować! riddik3 1)BCAA XPLODE- the [...]
W moim osobistym, kierującym swoją krytykę tylko do siebie, przekonaniu, to wiek ma się taki jak zwisa dupa i jakie są mroczki przed oczami gdy się bez uprzedzenia samego siebie z krzesła wstanie ;) Dziękuję nowoprzybyłym za słowa otuchy, będę je sukcesywnie drukować i wieszać nad łóżkiem! :) Wrażenia po wczoraj DIETA: Coś leży na żołądku, czy [...]
[...] wegli" bleee nie lubie tego, mozna wrzucic w siebie wszystko i jeszcze czaic sie na zarcie hehe rothen dobrze piszesz, moze to zalezy od niskich wegli, ale jak widzisz, doswiadczenia cory sa inne (moje chyba tez), wiec moze to jest jakas kwestia kobiecych hormonow? qrde nie wiem.. pewnie matka natura tu rzadzi i "kaze" [...]
widze ze nie tylko ja mam problem z dieta Jade dzisiaj do Kołobrzegu o 21 mam pociac, i chyba ostatnim moim posilkiem bedzie twarog o 20 a pozniej to chyba juz nic , bo twaroga nie bede brala do pociagu a nie chce sie napychac weglami...rano tez nie bedzie owsianki tylko razowiec (ehh te wegle ) a mama mi nie da samego jajka z kanapki:P no ale to [...]
[...] do 3 w nocy jechali w gdy wiem że to brzmi nienormalnie ale tak było filmy też ciągle leciały , wogóle płatny TV był 2zł za 2h co za hamstwo raz nam wcieło 5zł to jak przyszedł szef tych TV to takie joby dostał że nawrzucał nam na 5 dni bez przerwy kasy no ale były też nieprzyjemne chwile np. pobieranie płynu mózgowo rdzeniowego z [...]
siemka:) a no wpazdalu u mnie Jutro do Wawy sie wybieram po zakupki, chce sobie sukienke na moją 18stke kupic osttanio mam faze na groszki i marzy mi sie taka fajna:P i moze jakies spodnie i jak kasy starczy to cos jeszcze niedawno wylicytowałam na allegro taka spodnice tez w Wawie poszukam mysle ze cos znajde, ale nawet jak cos tam kupię to i tak [...]
[...] dopiero mnie wkur.... do tego stopnia ze poinstalowalem w domu na oknach w sypialni moskitiery zeby te male wampiry nie wlatywaly do pokoju... i mowie wam... nic nie pomaga jak taka moskitiera, cale 3 miesiace non stop mialem okno otwarte 24h na dobe no chyba ze byla burza i deszcz padal w strone mojego okna w 100% chroni przed owadami ale [...]
***37 Dzien Testu*** Dzisiaj wstalem jak nowo narodzony bo polozylem sie o 21 30 i zasnalem w mgnieniu oka 10h snu jak w morde strzelil... po wstaniu pocisnalem omleta... na dzisiaj mialem tylko cwiczeniaz algebry, ktore minely na udowadnianiu wykladowny, ze popelnil mase bledo w przygotowanych dla Nas zadaniach domowych, na ktore skladalo sie 30 [...]
[...] ot co cala filozofia nie wspominajac o tym ze organizm szybko sie adaptuje do wysilku wiec cardio po pewnym czasie - taki sam dlugi cardio - przestaje tak oddzialywac jak na poczatku czy o wiekszym prawdopodobiestwie palenia miecha podczas dlugich sesji cardio ja rezygnuje z cardio calkowicie na rzecz krotkich treningow interwalowych czy [...]
heheheh a ja wstalem ~12 jak tylko wstalem mowie sobie - dam wypiski w koncu jest 16.30 i jestem tak jak wstalem dobrzez ze zezarlem w miedzy czasie masakra jakas chyba musze kable poprzecinac tak sie wydaje ze chwila moment zejdzie mam z ~20tematow gdzie sie udzielam/udzielalem wiec zanim sie odpowie + przeczyta nowosci sprawdzi poczte i odpowie [...]
[...] fchooi pewnie nie musialbym wyjezdzac z Polski nie mowie tez ze mialbym prace zeyebiaszczą - i tez ze tutaj jest okropnie bno tak nie jest - jest poprostu depresyjnie,bo jak poda 330dni w roku to inaczej byc nie moze - ale wieksze mozliwosci niz po yebanym liceum + po studium + po studiach ktore mi nic nie daly 9lat! ale inne czasy byly -> [...]
Aga w Twojej kategorii faktycznie było najciężej także to 5 miejsce jest b. dobrym wynikiem ;) Po zawodach wpadł tylko obiad tak jak pisałaś czy inne rzeczy później również? Chwal się, chwal ;) Oj było!!!Szczerze byłam lekko zdziwiona poziomem :O Nie [pozostaje nic innego jak tyrać ..... W poniedziałek były pierogi,lody,ciasteczko,cukiereczek :P
Aga- jak miło Cię widzieć, że tak powiem po takiej przerwie. Gadałam z Lachonem ale nic nie wspomniał o tym, że go na lotnisko 'odprowadzałaś' no .... Weź go tam następnym razem za uszy porządnie lepiej wytarmoś. Jak chcesz pokazywać tyłek to ściągaj leginsy- inaczej sie nie liczy. Zwłaszcza na 'masie' ( o ile w ogóle Twój obecny stan można tak [...]
Aga- jak miło Cię widzieć, że tak powiem po takiej przerwie. Gadałam z Lachonem ale nic nie wspomniał o tym, że go na lotnisko 'odprowadzałaś' no .... Weź go tam następnym razem za uszy porządnie lepiej wytarmoś. Jak chcesz pokazywać tyłek to ściągaj leginsy- inaczej sie nie liczy. Zwłaszcza na 'masie' ( o ile w ogóle Twój obecny stan można tak [...]
Helool, no dotarłem wczoraj do domu, niestety przed wczoraj jak i w dzień wylotu moja dieta podupadła trochę, ale pochwałka się należy za ilości spożytego przeze mnie alkoholu. Na trzech imprezach zamknąłem się w 3 piwach i jednym drinku łącznie No cóż jak nie wyglądam jak anorektyk, to siłę za to mam iście oświęcimską , chociaż ma i to swoje [...]
[DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291
